Yoga

Yoga ist ein Bewegungsprogramm aus dem fernen Osten. Es stärkt und strafft den gesamten den Körper, beeinflusst den menschlichen Organismus, löst bzw. beugt Anspannungen und Alltagsstress vor und wirk richtig angewandt wie eine Massage. Für diese Sportart benötigen Sie keine besondere Ausrüstung oder Vorkenntnisse.

Anfänger sollten auf ein richtiges ein- und ausatmen achten und lernen den eigenen Körper richtig anzuspannen.
Die meisten Übungen erfordern ein hohes Maß an Balance und eine stabile Körperhaltung.

Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Durchblutungsstörungen können druch richtig- angewendetes Yoga positiv beieinflusst und gelindert werden. Erlernen können Sie die richtige Ausführung in einer Yogaschule, durch ein Yogalehrer oder privat in Ihrem Wohnzimmer. Zum selbsterlernen finden Sie jede Menge hilfreiches Material im Internet.

Informieren können Sie sich auch in Sportzeitungen im Internet oder in Form eines Abos.